手机浏览器扫描二维码访问
剑道心得（第1页）
气剑体一致
将刀劈下时，像拧毛巾一样，逐渐拧的越来越紧
中断时脚下和腿部，腹部肌肉要绷紧，
大只的时候能出去，小肢的时候手就出不去了
刀挥下时两臂夹紧，不要大开，满是破绽，人家直接正面挥刀都能帮你拿下
挥下去的时候两只手一起往下压，
刺上去的时候手使劲儿，往里拧，像是拧毛巾一样
刀挥下去的时候，左手拳头右侧面靠近，挨住右臂内侧
以肩膀为支点圆心
挥刀时只要离开中线马上就死了
——
会忘记是正常的，然后你在反复的挥刀时
学剑要用身体学，必要还是要用身体记住的
——
用手扶着墙，左腿使劲儿垫脚，右脚浮在空中，练蹬腿
不用手扶着也更好
每天100下，负重，背着什么东西
快慢只在左脚，爆发力，也是爆发耐力。
绷紧，马步，收用胯骨附近大腿内侧的肌肉50下
步子迈的可以小点儿
喜欢命运冠位指定Alter请大家收藏：（xiakezw）命运冠位指定Alter
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
本月排行榜
- 八零漂亮后妈嫁个厂长养崽崽司念周越深司念周越深
- 盛晚烟顾廷枭盛晚烟顾廷枭
- 农门状元路沈青云张秀才
- 江炎白霜雪江炎白霜雪
- 杨凡穿越大明当太监主角杨凡
- 皓月当空唐家三少
- 简思陆佑霆离婚后夫人携崽惊艳全球
- 二嫁东宫春光摇
- 被老婆推下悬崖后我麒麟加身叶辰林若曦
- 最强假太监龙辰帝洛曦龙辰帝洛曦
- 殷青璇夜景煜小说免费阅读
- 美女总裁爱上小保安：绝世高手问鼎
- 全民神祇：我献祭亿万生灵成神全文免费阅读
- 王牌高手三羊猪猪
- 主角池慕蓁霍云霆完整版池慕蓁霍云霆无错版
- 主角楚南璃夜司珩楚南璃夜司珩
- 我做奶妈的那些年小落
- 乔予薄寒时小说免费阅读
- 家父李世民，让你女儿怀孕怎么了一叶瓜州
- 南璃萧景煜小说免费阅读
- 柳无邪徐凌雪柳无邪徐凌雪
- 温凉傅峥小说免费阅读
- 傅百万女儿傅啾啾傅啾啾唐羡
- 不治邪医林凡叶惜林凡叶惜雷曼霜
- 家侄崇祯，打造大明日不落崇祯云逍
本周收藏榜
最新更新
- 我死当天，顾总和白月光订婚了醋花生米
- 太上无情风御九秋
- 皎皎月光夏小檀
- 楚静沈仲失陷被混蛋盯上后她插翅难逃佚名
- 志怪书金色茉莉花
- 开局穿越射雕，我的系统还嘴硬十二月落笔
- 传说时代奥尔良烤鲟鱼堡
- 北齐怪谈历史系之狼
- 天道图书馆2天命永恒横扫天涯
- 四合如意云霓
- 致命宠溺管柒柒
- 叫谁小鲜肉，我是天王油炸大金
- 薛澈苏知知团宠小青梅山匪大佬们藏不住了木香台
- 盗笔之穿越废土碰到了嫩牛五方沁绮
- 绝境黑夜滚开
- 超品神相萧莫愁
- 离婚当天，被前夫小叔拐进民政局春光好
- 开局一文钱：落魄公主领回家不平的武安
- 无敌天命青鸾峰上
- 夺宫踏雪寻春
- 都重生了，谁还做演员？油炸大金
- 凛冬末日：全民避难所求生山寻
- 快穿：扭转人生福禄草莓
- 叶飞柳芊芊修仙路上美女多胖胖的萝卜
- 神话之后鹅是老五
新书入库
- 稳健如我，开局刷满词条再出山妈妈别打我
- 你的悔恨，我收下了瑰夏真好喝
- 让你下界历练，你杀穿九重天？余生长醉
- 重回1976，下乡当知青落月踏雪
- 逗比江湖念楠方
- 在柯学漫拯救怨种同期唐泽浩降谷零唐泽浩降谷零
- 二周目阿斗，开局给刘备念出师表满地是菠萝
- 混沌真龙诀一念烟火
- 失落文明实验室三鼓
- 你告诉我这是小时候那个软糯青梅还我星星
- 列车求生：开局一辆报废火车鱼儿童画
- 我，混沌顽石，开局拜三清为师！一条摆烂大咸鱼
- 一生春色不及你佚名
- 鱼栖梧树下笔趣阁孟栖鱼陆梧川孟栖鱼陆梧川
- 守村人离村后，我不傻了寂寞的人啊
